El próximo 5 de febrero cumplirá 35 años y aún a esa edad es uno de los futbolistas más dotados físicamente a nivel mundial, con una capacidad aeróbica impactante, un físico esculpido y detalles que lo hacen único desde ese aspecto. Claro que se trata de Cristiano Ronaldo, quien logra todo esto a base de un buen descanso, una exigente dieta y mucho entrenamiento.
Entre el Diario As de España y The Sun de Inglaterra reconstruyeron la rutina alimentaria del luso. En el desayuno incluye jamón y queso, jugo de frutas y un yogur descremado. Para las colaciones suele saciar el apetito con tostadas con palta y hasta opta por algún snack.
Cerca del mediodía tiene dos comidas. A media mañana elige pollo con ensalada, para luego almorzar atún con ensalada, huevos y aceitunas. Coordina ese momento del día con la cena, donde también divide en dos sesiones, aunque tal vez incorpora algunas carnes rojas. Tanto en el almuerzo como en la cena tiene como estrellas a los pescados: pez espada, atún y bacalao. Además, consume pollo por el alto índice de proteínas y el bajo contenido de grasas.
Otra clave de su itinerario diario tiene que ver con el descanso. Duerme ocho horas por día y toma períodos cortos de descanso a lo largo de la tarde.