El 30 de noviembre se celebró el Día Internacional de la lucha contra los trastornos de la conducta alimentaria (TCA), y para reflexionar al respecto, la nutricionista Aluhe Martins do Serro habló sobre el tema y dio una serie de consejos para llevar adelante una vida más saludable, no solo desde los alimentos que se ingieren en la diaria.
En la tarde del miércoles, el conductor de Buen Plan, Fabián Paz, recibió a la especialista para compartir con los televidentes unos tips que serán de beneficio y que ayudarán a tener un mejor rendimiento personal. Juntos mostraron diversos alimentos, frutas y verduras que contienen distintas propiedades saludables y que es bueno incorporarlas a la dieta.
En cuento a las bebitas, la columnista aconsejó tomar un mínimo de 1 litro y medio de agua, y bajar el consumo de gaseosas o jugos en sobre. También, se refirió a la importancia de la actividad física y poner el cuerpo en movimiento como caminar o reemplazar el ascensor por la escalera.
Por último, y no menos importante, respetar las 8 horas de sueño para un mejor rendimiento. Martins Do Serro hizo hincapié en el uso excesivo del teléfono celular y pidió dejarlo de lado antes de ir a dormir, para darle un descanso a la mente.