Pocos problemas de salud son tan extendidos como el dolor de cuello. De hecho, un estudio reveló que el 70% de la población sufrirá dolor cervical alguna vez en su vida. Este dolor afecta a prácticamente todos los sectores de la población, aunque somos más propensos a sufrir dolores y molestias de cuello a medida que envejecemos.
Si bien se encuentra relacionado con la carga y los esfuerzos físicos, el dolor de cuello tiene muchas causas, desde lesiones hasta enfermedades, o la consecuencia del estrés, la tensión o una mala postura.
Al mismo tiempo el sedentarismo, los trabajos estáticos durante tiempo prolongado o las tareas en un entorno mal adaptado aumentan la probabilidad de que el dolor aparezca o se intensifique. Es por esta razón que la pandemia incrementó los casos de dolor de cabeza y cuello.
Por suerte no es necesario someterse a tratamientos quirúrgicos para solucionar este problema, sino que existen pautas y ejercicios, compuestos de movimientos suaves y leves, que pueden ayudar a relajar la zona afectada ya que ayudan a mejorar la circulación en el cuello. Ahora bien, aunque estos ejercicios sean bastante efectivos para calmar el dolor de cuello, se debe tener cuidado al llevarlos a cabo y adaptarlos a las posibilidades de cada persona.
Mirá el video que te dejamos a continuación para ver los ejercicios que hizo Lola. Seguí a Buen Plan en @buenplannet y a Lola en @lolacastillo
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