La rutina de nuestro especialista es puro fuego. Vamos a utilizar un peso extra como el chaleco, en tu casa puede ser una mochila y la llenamos para generar un peso extra!
Si sos principiante lo recomendable es que el peso extra sea menor a los 5kg! Si sos avanzado mándale más de 10kg
EJERCICIOS: 4 SETS
10/10 ESTOCADAS LATERALES
10 SENTADILLA PULSE
10 PESO MUERTO
10 BUENOS DÍAS
10 FLEXIONES DE PECHO
10 FLEXIONES DE TRÍCEPS
5 BURPEES
Siempre que termines de realizar cualquier actividad recordá elongar y estirar esos músculos, para una mejor recuperación muscular y para mejorar tu flexibilidad. A divertirse y contanos si la hiciste
El chino Díaz es director deportivo, coach de crossfit e Instructor de musculación, hace años que entrena y en ese mismo tiempo empezó a capacitarse cómo entrenador, director deportivo y planificador.
Fue entrenador en varios centros de entrenamiento de Crossfit , Functional y Gimnasios en Buenos Aires. Es apasionado del entrenamiento, de dar clases y de acompañar a cada atleta a superarse y ser su mejor versión!
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