Hoy @jimepri nos invita a explorar alternativas de entrenamiento donde trabajando con clavas , realizaremos movimientos multiplanares pero sobre todo muy divertidos.
💥SWING FRONTAL
💥HALO
💥LANZAMIENTO
Te animas ❓
Las clavas sirven para desarrollar la fuerza, la movilidad y la coordinación en los miembros superiores. A su vez, se trabaja la estabilización del núcleo y el equilibrio. Su especial diseño, nos permite realizar ejercicios balísticos que recorren varios planos de movimiento, desarrollar la fuerza rotacional y aumentar nuestra fuerza de agarre
Con estos elementos ejercitarás tus dedos, manos, antebrazos y hombros para mantener la clava en la posición correcta. De esta manera, también trabajarás la resistencia y la motricidad de los miembros superiores.
El entrenamiento con clavas será beneficioso para quienes necesiten mejorar su fuerza de agarre. Tanto en el caso de quien se está rehabilitando de una lesión, como para deportistas que precisen este tipo de fuerza específica (lucha, escalada, levantamiento de pesas, baseball o tenis).
Jimena Prieto es coach de crossfit hace más de 10 años , apasionada por todo tipo de entrenamientos no convencionales. Tiene experiencia con gente de todas las edades y condiciones físicas.
Su elemento preferido: Kettlebels (más conocidas como pesas rusas ). En el programa nos va a enseñar movimientos funcionales, realizados a alta intensidad, en el menor tiempo posible, combinando levantamiento olímpico, entrenamiento gimnástico y metabólico. Todo en casa.
No te olvides de seguir a @buenplannet y a Jime en @jimepri y disfrutá el video que te dejamos ♥
Para ver el programa en vivo de lunes a viernes de 14 a 16hs:
Cablevisión: canal 21. DirectTV: canales 125 y 1125. Telecentro: canales 15 y 19. Telered: canales 8 y 108.