En nuestra vida diaria trabajamos, viajamos, nos divertimos, casi todo lo hacemos en posición sentada, algo que no nos ayudan a adoptar una buena postura.
Lo más fácil después de varias horas de trabajar es irse hacia adelante en la silla o caer sobre el teclado, y esto nos causa dolores de espalda.
Ya que el trabajo corporal del yoga se centra básicamente en la columna, la mayoría de los tips de Lola te pueden ayudar a conseguir una mejor postura. Es recomendable que practiques todos los días para mejores resultados, actividad que no te tomará más de veinte minutos.
El secreto para una mejor postura es tomártelo como una meditación. Tratá de recordar que debes mantener la postura correcta, incluso si estás trabajando o haciendo otras actividades. La idea es acostumbrar a tu cuerpo a la postura. Cuanto más repitas esta posición, más quedará grabada en tu memoria corporal.
Lola Castillo es profesora internacional de yoga y meditación, creadora del método Yoga Movement, que se destaca por usar métodos innovadores como puente entre la sabiduría antigua del yoga y la vida moderna.
La base de la práctica es el sonido utilizado en distintas formas durante la práctica musical, liberación emocional y meditación. La instructora usa el movimiento, la meditación y distintas técnicas multidisciplinarias que le permiten compartir bienestar de forma holística. Su pasión es ayudar, motivar y transformar a través del Yoga.
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