Cada vez hay mayor interés en la vida saludable y la actividad física. Pero también en los entrenamientos y competiciones de alta intensidad, lo cual acelera el envejecimiento natural de las articulaciones. Algunos deportes o el exceso de éstos desgastan las articulaciones e incrementan el riesgo de provocar lesiones y problemas articulares. Por eso, es importante mantener la salud articular.
A partir de los 65 años, el 100% de personas tienen artrosis en una o más articulaciones, pero no todas tienen síntomas.
La práctica del yoga puede ser intensa y hay personas que se lesionan. Pero esto suele ser causa del ego, de querer ir más allá de nuestras posibilidades. La consciencia y escuchar al cuerpo es esencial. Practicar esta disciplina no implica forzar las posturas de yoga: yo también tengo que ir con cuidado y sé que algunas asanas nunca me saldrán como quisiera.
Las personas que practican yoga tienen una ventaja: esta disciplina ofrece muchos estilos según la necesidad, intensidad y nivel de flexibilidad. Además, se puede practicar a cualquier edad y crea bienestar físico y mental.
En definitiva, si tienes una lesión o dolor en las articulaciones. Si haces yoga, avisa a tu profesor para adaptar las posturas de yoga. ¡Nunca fuerces ni aguantes el dolor en una asana!
Lola Castillo es profesora internacional de yoga y meditación, creadora del método Yoga Movement, que se destaca por usar métodos innovadores como puente entre la sabiduría antigua del yoga y la vida moderna.
La base de la práctica es el sonido utilizado en distintas formas durante la práctica musical, liberación emocional y meditación. Usa el movimiento, la meditación y distintas técnicas multidisciplinarias que le permiten compartir bienestar de forma holística. Su pasión es ayudar, motivar y transformar a través del Yoga.
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