La dieta para bajar 500 gramos semanales es una herramienta ideal para adelgazar de forma saludable y segura; cada semana, el equipo de especialistas de Cuestión de Peso ofrece un menú compuesto por 6 comidas como opción para combinar y armar un plan para todos los días. Este lunes, el Dr. Alberto Cormillot presentó un conjunto de platos con alimentos coloridos y ricos tanto en probióticos como en prebióticos.
El desayuno propuesto esta semana es salado y comprende pan con queso y tomate con semillas, las cuales aportan grasas saludables. La colación de media mañana es de yogurt con frutas y cereales. El yogurt aporta probióticos, importantes para el buen funcionamiento intestinal.
El almuerzo incluye lentejas, que tienen alto contenido de hierro; para activar esta absorción, es recomendable combinar esta legumbre con cítricos, por lo que el postre es un kiwi.