Paola López, conductora y entrenadora personal, demostró cómo con un elemento tan cotidiano se pueden fortalecer los glúteos, las piernas y la coordinación.
Este jueves en Loana Experiencia Fitness, Paola López realizó una rutina facilísima para poder hacer en casa. Lo único que se necesita es tener una silla, y si el suelo es resbaladizo, posicionarla arriba de una colchoneta o una alfombra para que se mantenga firme.
Durante el precalentamiento, la entrenadora recomendó tres series de escaladores, un ejercicio fundamental para tonificar las piernas. Además, sumó los abdominales, imprescindibles para llegar al verano de la mejor manera.
Por otro lado, Paola demostró cómo hacer para fortalecer los glúteos y la coordinación, mientras subía y bajaba de la silla. Asimismo, remarcó la importancia de “hacer hasta dónde uno pueda y a su tiempo” porque con su serie ejercicios se está haciendo mucho aeróbico.
Con esta rutina y con un elemento tan cotidiano como una silla, no le podés decir que no al entrenamiento. Por supuesto, no te olvides, de tu botella de agua para hidratarte, una colchoneta y una toalla, ¿estás preparado?