¡¡¡Llegó el viernes!!! ¡Estamos muy felices! 🤸♀️🙌
Hoy, en Loana Experiencia Fitness, volvimos a ejercitarnos para encarar el día con mucha energía y buena onda. Como siempre, con la conducción de la entrenadora personal, Paola López. Hoy, en compañía de Sol y Lauti, los motivadores del equipo.
En la edición de hoy, realizamos una rutina de entrenamiento con colchoneta y conos. Si no tenés, podés utilizar botellitas de agua llena.
Pero, antes de comenzar, es necesario contar con algunos elementos básicos. Por un lado, una colchoneta o alfombrita para realizar los ejercicios en el piso. También, botellita de agua fresca para hidratarnos, una toalla de mano para secarnos la transpiración, ropa y calzado cómodo.
Para la entrada en calor que durará 10 minutos, haremos una serie de ejercicios que ayudarán a que los músculos se preparen: Movimientos de brazos y piernas. Serán tres sesiones de 12 repeticiones cada una. También, flexión y extensión de piernas con brazos, y abdomen bolita, ambas serán tres sesiones de 12 repeticiones cada una.
El momento del calentamiento es esencial para empezar a activar los músculos. Luego, aflojo para descansar y marcho en el lugar.
Ahora sí, ya estaremos listos para afrontar la rutina del día 💪: Entrenamiento con conos.
Para finalizar la rutina, será un buen momento para elongar. Así relajaremos y estiraremos todos los músculos que ejercitamos hoy.
¡Buen viernes para todos 💪!