En una nueva edición de Loana Experiencia Fitness, con la conducción de Paola López (entrenadora personal), trabajamos el cuerpo con la ayuda de una medicine ball, pero si no tenés este elemento, podés hacerlo con una pelota que tengas en casa. ¡A poner el cuerpo en movimiento!
Para realizar esta y otras rutinas de entrenamiento, es necesario contar con ropa y calzado cómodo, una botellita de agua fresca para hidratarnos y una toalla de mano, para secarnos la transpiración. Así, ¡ya estaremos listos para comenzar!
Asimismo, antes de comenzar a ejercitarnos, es esencial precalentar el cuerpo. De esta manera, evitaremos posibles lesiones y/o contracturas: Haremos cuatro ejercicios super fáciles y prácticos saltando y alternando piernas.
Ahora, es momento de comenzar con la rutina del día, en la que la protagonista será la medicine ball. Trabajaremos el área de los brazos, tronco, abdomen y piernas.
Por último, y al terminar la rutina, será el momento ideal de realizar ejercicios de relajación. Así, podremos descomprimir el cuerpo después de haber realizado los ejercicios del día.