¡Vida sana, vida en movimiento! Hoy, en Loana Experiencia Fitness, nos volvimos a divertir mientras entrenamos y ejercitamos todo el cuerpo 💪.
Con la conducción de nuestra querida entrenadora personal, Paola López, y junto a la compañía de los motivadores, Sofi y Fran.
¡Hoy hicimos una rutina intensa! Parte del entrenamiento constó de sentadillas con brazos.
Pero, antes de comenzar, es necesario contar con algunos elementos básicos. Por un lado, una colchoneta o alfombrita para realizar los ejercicios. También, botellita de agua fresca para hidratarnos, una toalla de mano para secarnos la transpiración, ropa y calzado cómodo.
Para la entrada en calor, haremos una serie de ejercicios que ayudarán a que los músculos se preparen: Talones a la cola + subida y bajada de brazos. Serán tres sesiones de 12 repeticiones cada una. También, salto y toco tobillos (pierna contraria al brazo), serán tres sesiones de 12 repeticiones cada una. Podés hacer hasta donde puedas, ¡sin exigirte de más!
Ahora sí, ya estaremos listos para afrontar la rutina del día 💪.
Para finalizar, será un buen momento para elongar. Así relajaremos y estiraremos todos los músculos que ejercitamos hoy.
¡Buen miércoles para todos 💪!