¡Martes de buena onda y mucha energía en Tu límite sos vos! Un programa conducido por Floppy Tesouro y Axel Neri.
Comenzamos preparando algo rico, super mega delicioso. ¡Ideal para el desayuno o la merienda! Para eso, contamos con la presencia de la licenciada en nutrición, Agostina Alessandri (M.N. 6.703):
COOKIES DE PASTA DE MANÍ
INGREDIENTES
- Un huevo.
- Media taza de azúcar mascabo.
- Tres cuartas tazas de pasta de maní.
- Opcional: Nueces picadas.
PREPARACIÓN
En un bowl, mezclamos el azúcar con el huevo crudo. Luego, integramos la porción indicada de pasta de maní.
Se revuelve bien y, luego, se envía esta preparación al freezer durante 10 minutos. Lo ideal es que la masa quede con una textura similar a la de la plastilina.
A continuación, retiraremos el bowl del freezer y, con las manos bien limpias, haremos bolitas con la masa.
Las colocaremos en una placa previamente aceitada y las cocinaremos a horno medio enter 10 y 15 minutos.
¡A disfrutar!
Ahora, ¡es momento de poner el cuerpo en movimiento! Para eso, llamamos a la querida entrenadora personal, Paola López.
Hoy nos enseñó a realizar ejercicios con step. Pero, si no contamos con este elemento en casa, podemos realizarlo con un banco bajito que tengamos en casa e, incluso, con el escalón de las escaleras.
Además, es aconsejable usar ropa y calzado cómodo, tener una toalla a la mano y una botellita de agua fresca. Listo, ahora sí, ¡a mover el esqueleto!
Comenzamos con subida y bajada frontal del step. En total, 12 repeticiones. Luego, talones al glúteo. También, 12 repeticiones. También, subida al step y bajada con patada lateral.
Por último, nos animamos a bailar unos buenos pasos de reggaetón gracias a la gran técnica del profesor de baile, Charly San Martín.
Hoy aprendimos los pasos básicos: Puntas al piso, talones arriba, quebrar la cintura y flexionar las rodillas. Y listo, ¡a soltarse!
Con este tipo de baile se trabaja mucho el área de piernas, pelvis y glúteos. ¡Lo dieron todo!
¡Gran programa el de hoy! 🙌💕