Miércoles, ¡mitad de semana! Hoy, en Tu límite sos vos, con la conducción de Floppy Tesouro y Axel Neri, nos divertimos muchísimo: Ejercitamos el cuerpo, ¡cocinamos algo rico y terminamos bailando y dándolo todo!
Comenzá distintas tus mañana. Llenas de energía y mucha buena onda 🙌.
Primero, contamos con la presencia de la licenciada en nutrición, Agostina Alessandri (M.N. 6.703). Hoy nos trajo una receta salada y mega hiper deliciosa para chuparse los dedos.
NACHOS SALUDABLES
¡Pocos ingredientes y muy fácil de hacer!
INGREDIENTES
- Una taza de harina de garbanzos.
- Una cucharadita de polvo de hornear.
- Una cucharadita de sal.
- Tres cucharadas soperas de aceite de oliva.
- Agua a temperatura ambiente, cantidad necesaria.
PREPARACIÓN
En un bowl, incorporar y mezclar bien la harina, la sal y el polvo de hornear. Luego, incorporamos el aceite. Y, finalmente, iremos agregando el agua hasta que quede una consistencia de masa homogénea.
Luego, quitar la masa del recipiente y amasarla. Trabajarla con las manos y, si se pega, agregar una pizca de harina.
Estiramos y, con un cuchillo, cortamos en cuadrados y triángulos. Luego, llevamos a una placa previamente enmantecada o aceitada.
Cocinamos durante 10 o 15 minutitos de horno medio para dorarlos bien. ¡¡¡A comer y a disfrutar!!!
Ahora, ¡es momento de poner el cuerpo en movimiento! Para eso, llamamos a la querida entrenadora personal, Paola López.
Hoy vamos a realizar una rutina de entrenamiento con bandas elásticas. Para eso, precisaremos ese elemento y otros básicos como ropa y calzado cómodo, botella de agua fresca y una toalla para secarnos la transpiración cuando sea necesario.
Primero, entraremos en calor: Balancearemos el cuerpo de lado a lado con apertura de brazos. En total, series de 12 repeticiones. También, subiremos y bajaremos los brazos. También, 12 repeticiones.
Después de entrar en calor, para movilizar los músculos y evitar que se lastimen, agarraremos las bandas elásticas. Si no tenemos, podemos usar botellas llenas de agua o pesitas rusas.
Ahora sí, Con un pie trabaremos la banda y con los brazos haremos fuerza para subirlos y bajarlos. En total son 12 repeticiones o las que puedas, ¡no hagas fuerza de más!
Por último, es nuestro momento de mover el esqueleto. ¡Es hora de bailar!
Llamamos al profesor de baile, Charly San Martín, y hoy aprendimos a bailar una super coreo de pop.
¡Gran programa el de hoy! 🙌