Las fiestas de fin de año suelen ser un momento en el que las personas cometemos algunos excesos: dormir poco, beber de más, comer mucho, consumir alimentos que no consumimos habitualmente y más. Así es que, ya pasados los eventos, es importante recoponer a nuestro cuerpo.
Desde Página 12 recopilaron algunos de los tips fundamentales para desintoxicar el organismo. Por un lado, se recomienda reducir alimentos con harinas durante algunos días para limpiar el cuerpo de los refinados que suelen ser inflamatorios y de difícil digestión.
Además, un tip importante para ayudar a la recomposición de nuestro organismo es evitar el acohol y el cigarrillo por unos 20 días. Mientras que estos consumos suelen aumentar durante las fiestas, es bueno luego reducirlos. En cuanto a la alimentación, también se recomienda intensificar el consumo de frutas y verduras y sumar cinco raciones por día.
Por otro lado, es fundamental hacer ejercicio para el óptimo funcionamiento de nuestro sistema digestivo. Si bien solemos dejar nuestras rutinas en los momentos de celebraciones, es bueno retomar lo antes posible. En cuanto a hábitos, finalmente se recomienda recuperar la rutina del sueño. Siete horas de sueño es lo recomendado por los especialistas para lograr un descanso óptimo y esto es algo que suele romperse en el Año Nuevo.