Ingrid Grudke se ha convertido en una verdadera influencer de vida sana. Mientras comparte sus logros como físico culturista, la modelo también muestra a sus seguidores de Instagram su manera de alimentarse y comparte recetas simples, incentivando a las personas a cocinar sus propios alimentos.
Así, Ingrid mostró la simple receta para hacer un sandwiche saludable y que nos dará saciedad, sin utilizar lácteos ni embutidos. La modelo preparó una pasta de garbanzos usando palta, cebolla y garbazos previamente hervidos pisados, se condimenta con sal y se puede agregar perejil o cilantro.
Luego, se arma el sandwiche con panes integrales, untando la pasta y luego colocamos tomates trozados, aunque también se puede sumar lechuga o culaquier otra verdura.
Entre las recetas de Ingrid también se destaca el pastel de brócoli que lleva un brócoli y 4 huevos. Lo metemos en la licuadora, luego sumamos una pechuga de pollo cocinada previamente. Este preparado lo colocamos en una fuente para horno y por encima le ponemos queso para llevar al horno.
Grudke, la influencer fit
En sus publicaciones, la culturista habló de sus metas a la hora de compartir este tipo de contenido: “Mi objetivo principal es desterrar el mito de que una buena figura se trata de ‘no comer’ que tantas veces lo he escuchado… sino que se trata de comer bien. Mi segundo objetivo es mostrarles que comer bien es simple y lo podemos hacer en casa en poco tiempo”.