Jesica Cirio se ha convertido en una verdadera influencer de vida saludable y fit. No solo a través de sus motivaciones para comer rico y nutritivo, sino también con recetas fáciles de implementar y rutinas de ejercicios detalladas que comparte a través de sus redes sociales.
En esta oprtunidad, la modelo mostró qué ejercicios recomienda para “Trabajar y fortalecer tu core y tren superior con esta rutina intensa y express”. Así, en solo 20 minutos y utilizando solamente mancuernas como elemento, se puede lugar una rutina de alto impacto y muy efectivo.
Así, la expareja de Martín Insaurralde recomendó como primer ejercicio: Vuelo frontal + Press core: 45 seg de acción / recuperación activa 20 seg. Luego le sigue el ejercicio 2: Jack + Plancha con rotación: 45 seg de acción / recuperación activa 20 seg.
Los útlimos dos son el ejercicio 3 que apuntas a los Biceps + Vuelo supino: 45 seg de acción / recuperación activa 20 seg y finaliza con ejercicio 4 que consta de Mountain climber + Push-up: 45 seg de acción / recuperación activa 20 seg. Esto debe realizarse de 4 a 6 pasadas para lograr resultados.
Los suplementos que toma Jesica Cirio
A través de redes sociales, la modelo mostró su desayuno que constó de huevo revuelto, una tostada sin gluten y matcha como segunda infusión del día. Y reveló: “La creatina la consumo antes de entrenar. Me la tomo con el café, no tiene gusto a nada y te ayuda a mejorar mucho el rendimiento”. Luego, como muchas personas hacen actualmente, Cirio suma colágeno en su rutina, algo que también ha recomendado Florencia Peña.
“El colágeno lo consumo mientras desyuno o después de desayunar. Es líquido, liviano y rico”, agregó sobre este suplemento que tiene múltiples beneficios: mejora la piel, retrasa el envejecimiento, ayuda a los huesos y más. Finalmente, Jesica suma una cápsula que contiene zinc, magnesio y selenio: “Antes de ir a dormir tomo el magnesio. Me gusta consumirlo a la noche porque te ayuda a relajar los músculos y a conciliar mejor el sueño”, finalizó.