Un estudio realizado por la Universidad de Colorado, Estados Unidos, señala que las personas de ese rango edad tienen en común algunas características, principalmente las relacionadas con el cansancio. Según explican, malos hábitos como posponer actividades o dejar las tareas para el último momento podría provocar apatía, estrés y un agotamiento físico y mental.
La investigación publicada arroja que las personas entre 22 y 38 años de edad sienten más cansancio corporal debido a la información que envía el cerebro al cuerpo ante la fatiga mental. Por ello, el agotamiento no depende de la actividad física sino de la acumulación de estrés.
Los especialistas explican que las personas responden a patrones de conducta, es decir, los malos hábitos que provocan este agotamiento pueden ser modificados si se adquieren nuevas y saludables costumbres, por ejemplo:
- Levantarse temprano hace que el día rinda más y las personas sean más proactivas
- Desayunar alguna fruta y glucosa para proveer al cuerpo de energía
- Hacer ejercicio aporta energía cuando es por la mañana, y hace que se duerma mejor cuando se practica de noche
- Sumar actividades: además del deporte, mantener la mente activa estimula las neuronas
- No dejar las cosas para después: es clave ser organizado y no acumular cosas pendientes para el último momento