Para la segunda semana de enero, el Servicio Meteorológico Nacional ya había avisado sobre un alerta por las altas temperaturas que podrán llegar a máximas de 39 grados de sensación térmica en algunos sectores del país. Para aquellos que deben quedarse en la Ciudad durante los primeros días de la segunda quincena del mes, las medidas de cuidado deben ser cumplidas para evitar complicaciones en la salud. Pero hay una buena noticia: luego de la ola de calor, llegará la lluvia.
El martes 11, la temperatura bajará a 31 grados, lo que será un breve alivio antes de la suba exponencial. En cuanto al miércoles 12, el termómetro alcanzará los 35 grados y la ola anunciada comenzará a sentirse notoriamente. Por esta razón, se recomienda evitar actividades al rayo del sol, entre las 10 y las 17 horas, para no sufrir un golpe de calor.
A las 20:10, momento en el que baja el sol y comienza el anochecer, el clima estará más agradable ya que está pronosticado unos 27 grados por la noche. El ambiente ideal para poder pasear a las mascotas, sentarse en el balcón o cenar afuera, aprovechando el contexto natural y apagar por un rato los ventiladores o aires acondicionados.
Los días culmines de esta ola de calor extremo serán el jueves 13 y viernes 14 donde la aguja se pondrá al rojo vivo llegando a los 39 grados, sin otra posibilidad de evitar el padecimiento más que mantenerse hidratado, caminar por la sombra en caso de tener que salir a la calle, vestir ropa clara y holgada, y ponerse protector solar.
Luego de la intensidad vivida con el sol a pleno sobre la cabeza, el cielo podrá nublarse adentrados al fin de semana y el alivio más esperado será el domingo 16 ya que llega un frente frío y la temperatura rondará de 20 a 25 grados para arrancar la semana del lunes 17 en adelante. Se registrarán lluvias en el norte de Buenos Aires.
Cómo evitar sufrir un golpe de calor con las altas temperaturas
Frente al “alerta naranja” emitido por el Servicio Meteorológico Nacional, es importante tener en cuenta una serie de recomendaciones para que las personas puedan cuidarse del calor y protejan su cuerpo, ya que la exposición excesiva al sol puede producir envejecimiento de la piel, cataratas y cáncer de piel, entre otras enfermedades.
En ese contexto, desde el Ministerio de Salud de la Nación aconsejan “evitar la exposición entre las 10 de la mañana y las 5 de la tarde. Buscar preferentemente la sombra y permanecer en espacios ventilados”. Además, solicitan a todas las personas “usar protector solar con factor de 30 o más y renovarlo cada 2 horas y después de salir del agua”.
Precisamente los adultos mayores y los bebés son factor de riesgo ante estos fenómenos climáticos. “Los bebés menores de 1 año no deben recibir el sol directo. Desde los 6 meses en adelante deben usar protector solar (FPS 50 o mayor), renovado cada 2 horas y al salir del agua”, expresaron desde la cartera sanitaria.
Para los deportistas o aficionados a la actividad física para cuidar su salud, deberán “hacerlo en las horas de menos calor, usar ropa holgada, liviana, de colores claros. Cubrirse la cabeza con un gorro o un pañuelo. Llevar siempre una botella de agua para mantenerte hidratado. No esperes a tener sed. Tomar abundante agua antes, durante y después del ejercicio”, agregaron en relación a los deportistas o personas que realizan entrenamiento diario.
En cuanto a los grupos que potencialmente pueden resultar más afectados, detallaron que son “las mujeres embarazadas; los bebés y niños pequeños; las personas mayores de 65 años; y quienes padecen enfermedades crónicas como, por ejemplo, afecciones respiratorias o cardíacas, hipertensión arterial, obesidad y/o diabetes”. Por último, también aconsejaron “usar ropa ligera, holgada y de colores claros; sombreros, anteojos oscuros”, y “evitar comidas muy abundantes, ingerir verduras y frutas“.