Si tuviste un finde muy cargado de estrés acá tenemos la solución que nos compartió Maitena Cortazar. Liberamos tensiones en este lunes super positivo en tu Buen Plan.
Hoy hacemos foco en la cabeza y en el cuello. Es una zona del cuerpo que por lo general se tensa cuando pasamos muchas horas frente a la compu, o cuando dormimos mal, o si nos estresamos.
Este automasaje es ideal si sos de cargar tensión en la zona, si sufrís contracturas recurrentes en esa zona, si sos de tener dolores de cabeza o migrañas. Antes de empezar siempre higienizar los pies, poner crema y manos a la obra.
Las técnicas las hacemos en los dos pies, empezando siempre por el pie izquierdo. Lo ideal es cada técnica realizarla 10 veces
– Rotación Cabeza y Cuello: Tomamos cada dedo desde la base y lo rotamos.
– Inclinación Lateral Cabeza y Cuello: ambas manos trabajan al mismo tiempo, tomamos desde la base del dedo 1 y el dedo 2 y los cruzamos por arriba y por abajo, luego seguimos con el 2 y el 3, hasta el dedo 5.
– Movilización Faja Escapular: con ambas manos movilizamos las cabezas de los huesos metatarsianos para delante y atrás.
– Aflojamiento de Hombros: con ambas manos tomamos el pie de los dos bordes y nos movilizamos rápidamente.
– Amasado Pecho y abdomen: con una mano en la planta y otra en el empeine, con el talón de las manos vamos a amasar.
Maitena Cortazar hace más de 10 años se dedica al estudio y práctica de las terapias complementarias. Desde que empezó el camino, es apasionada por las maravillosas transformaciones y por el bienestar. Trabaja incansablemente para que esto llegue a quien tenga que llegar, que se visibilice y todo el que quiera pueda acceder a estos tratamientos.
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Para ver el programa en vivo de lunes a viernes de 14 a 16hs:
Cablevisión: canal 21. DirectTV: canales 125 y 1125. Telecentro: canales 15 y 19. Telered: canales 8 y 108.