Automasaje en columna para liberar tensiones
Tips para poder trabajar dolores en tu lunes de Buen Plan.
La reflexóloga Maitena Cortazar aborda un tema super importante para el home office: cómo liberar el estrés en tu columna.
La columna es el eje de nuestro cuerpo, es lo que nos sostiene, es la estructura que aguanta y distribuye el peso.
Si recapitulamos lo que hablamos la otra vez desde la Reflexología Podal podemos trabajar todo el cuerpo desde los pies. Podemos trabajar problemas y dolencias del cuerpo físico o del plano más emocional-mental.
Hoy vamos a trabajar sobre el cuerpo físico y empezamos por la columna, quién se banca muchísimas horas y años de malas posturas, mirando la tele, con el celular, cargando mal bolsas de supermercado, haciendo mal actividad física, etc.
¿Dónde está representada en nuestros pies? En el borde interno de los dos pies. Desde el dedo gordo o dedo 1 para el talón tenemos representadas las cervicales, las dorsales, lumbares y sacro-coxis.
Hoy vamos a hacer un automasaje en la columna, fácil y simple de 4 técnicas. El trabajo va a ser todo el tiempo descendente, para relajar.
– Aflojamiento de músculos Prevertebrales, es la primera técnica que vimos la otra vez. Con dedos gordos, sobre la columna voy para las dos puntas del pie.
–Caminata por Columna: Gusanito descendente. Con el dedo gordo o índice hacemos un gusanito sobre la columna.
–Rotación de Columna: una técnica para hacer super suave. Con ambas manos rotamos las manos como si estuviésemos estrujando un trapo. Pero mucho más suave.
-Otra que ya vimos la otra vez para cerrar: Amasado de Pecho con ambas Manos. Una mano sobre el empeine, la otra sobre la planta y amasamos con el talón de la mano.
Nuestra reflexóloga se formó en Medicina Tradicional China. Hace más de 10 años empezó este camino de estudiar algo que la apasiona como es sanar a través de Terapias Naturales y Complementarias.
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