Uno de los grandes principios de los tibetanos es respetar los rituales, que consiste en realizar distintas posturas seguidas, siempre en el mismo orden, para garantizar que se renueve el ciclo de la energía vital. Las posturas son las siguientes:
- El Derviche
- El Levantamiento de piernas.
- El Arco
- El Puente
- El Perro
Es clave realizar los movimientos seguidos y en orden porque garantiza el efecto cíclico y regenerativo a nivel respiratorio, emocional y del interior.
Es recomendable practicar los 5 tibetanos:
- Por la mañana o por la noche (también se pueden hacer durante el día, pero el nivel de conciencia plena puede ser menor).
- Tienes que repetir el ejercicio entre 3 y 21 veces: cuanto más lo repitas, más te sumergirás en este estado de conciencia plena.
- Es preferible hacerlos todos los días, pero 4 o 5 veces a la semana pueden ser suficientes.
- No se recomienda practicarlos en diferentes momentos del día; es suficiente hacerlos una vez al día, al menos al principio.
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