Como nos encanta empezar la semana bien arriba, el Chino Díaz trajo al programa una nueva rutina para entrenar, conocida como BE FIT.
Hoy en Buen Plan pasamos la tarde en movimiento, Iliana Calabró y Fabián Paz estuvieron siguiendo los pasos que el Chino Díaz mostró. Dividida en tres bloques, este plan de entrenamiento va a trabajar todo nuestro cuerpo.
Bloque 1
(45” On/15” Off)
- Sentadillas + rodilla arriba
- Peso muerto + salto
Bloque 2: 5 Rounds
- 10 kb Sentadillas frontales
- 10/10 peso muerto unilateral
- 10 Swing americano
- 5 Triple crush (biceps + hombros + tríceps)
Bloque 3: EMOM X 10’
(Dentro del minuto cumplo con estos ejercicios)
- 10 V ups y lo que resta en Hollow position
Chino Diaz es director deportivo, coach de crossfit e instructor de musculación. Hace años que entrena y en ese mismo tiempo empezó a capacitarse cómo entrenador, director deportivo y planificador. Fue entrenador en varios centros de entrenamiento de Crossfit , Functional y Gimnasios en Buenos Aires. Se considera un apasionado del entrenamiento, de dar clases y de acompañar a cada atleta a superarse y ser su mejor versión!
Mirá el video y no te olvides de seguir a @buenplannet y a Chino en @_chinodiaz y disfrutá el video que te dejamos ♥
Para ver el programa en vivo de lunes a viernes de 14 a 15.30hs: Cablevisión: canal 21. DirectTV: canales 125 y 1125. Telecentro: canales 15 y 19. Telered: canales 8 y 108.