La rutina es de corto tiempo pero intensa para que tu cuerpo siga quemando calorías por el resto del día. Es un entrenamiento intenso y con ejercicios súper metabólicos para todas las personas con diferentes niveles. Nadie se queda afuera, pero es importante destacar que cada uno tiene que llevar su propio ritmo y ejecutar el entrenamiento en base a eso.
Empezamos con Workout:
Amrap 15’ (mayor cantidad de vueltas)
EJERCICIOS:
- 10 Squat jump (sentadilla con salto)
- 10 Burpees o sprawl (medio burpee)
- 10 Mountain climbers (abdominales escaladores)
- 10 Star Jump (sentadilla estrella)
- 10 High knees (rodillas arriba izquierdas y derechas)
Siempre después de hacer cada actividad es recomendable estirar y elongar los músculos post entrenamiento.
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