En el programa de hoy de Buen Plan, la experta en coaching Paula Cabalen definió el concepto de creencias limitantes y la importancia que tienen en nuestro día a día. Junto a Fabián Paz, descubrí si este tipo de creencias aplica a tu vida y qué hacer al respecto.
Es por eso que comenzamos precisando qué son las creencias limitantes. Son esos pensamientos construídos a través de la experiencia, que tenemos arraigados como consecuencia de la cultura, la educación o las situaciones vividas, que hacen interpretar la realidad de una manera que limita tu desarrollo y potencial, impidiéndote que alcances aquello que deseas.
Este tipo de creencias son difíciles de detectar porque creemos que son ciertas y no hay otra opción válida.
Cambiar creencias limitantes es complejo, porque hacen tambalear toda nuestra vida, nuestra propia existencia y nuestras decisiones del pasado, del presente y del futuro.
Cómo detectar creencias limitantes
Para detectar este tipo de creencias limitantes debemos empezar por cuestionarnos todo lo que hacemos en nuestro día a día a través de un pensamiento crítico.
Antes de cualquier acción hay un pensamiento, y los pensamientos se sustentan sobre tus creencias, por lo que para cambiar determinadas acciones y comportamientos deberás revisar tus creencias.
Algunas preguntas que sirven hacernos para tener pensamiento crítico:
- ¿Por qué me levanto?
- ¿Por qué trabajo de lo que trabajo?
- ¿Por qué como lo que como?
- ¿Por qué voy a donde voy y no a otro sitio?
- ¿Tomo decisiones condicionadas por lo que otros dicen?
¿Cuáles son exactamente tus creencias limitantes?
Existen innumerables creencias limitantes que tenemos interiorizadas y ni nos damos cuenta que nos están limitando a tener nuestros propios pensamientos.
Aquí van algunas de las creencias limitantes más comunes:
- Creer que yo no puedo hacer algo
- Creer que ya es tarde para algo
- Creer que no eres lo suficientemente listo para algo
- Creer que tu vida es una basura
- Creer que has perdido mucho tiempo para hacer algo y ya no es el momento
- Creer que no tienes tiempo para algo
- Creer que no se tiene dinero para algo
- Creer que sólo tienes que trabajar para ganar dinero
- Creer que se necesita mucho dinero para emprender
- Creer que ganando más dinero se solucionarían tus problemas
- Creer que tienes mala suerte
- Creer que algo es imposible
- Creer que no necesitas ayuda para algo
- Creer que tienes que esforzarte para conseguir algo
- Creer que debemos casarnos y tener hijos para ser felices
Si tras leer algunas de ellas no entiendes o piensas que no puede haber otra opción, es otro indicador de que esa es una creencia limitante para ti.
Y estas creencias no están relacionadas con el nivel cultural o de estudios. Van más allá. Hay gente muy inteligente de éxito y con estudios que tienen creencias limitantes muy arraigadas.
La mayor parte de estas creencias limitantes se reciben por parte de los padres y ellos a su vez de sus padres y así sucesivamente.
Luego se suman el entorno y la cultura, si no hay nadie que se pare a pensar sobre todo esto, todos seguirán sin cuestionarse este tipo de creencias y la capacidad de estas personas estará limitada.
Gracias a la aceptación generalizada de muchas de estas creencias limitantes es muy fácil manipular a la gente sobre todo mediante el miedo.
La ignorancia en muchas ocasiones o usar fuentes de información equivocadas, aumentan la aparición de estas creencias.
Cómo afectan las creencias limitantes
Este tipo de creencias son muy negativas y limitan todas nuestras acciones y por tanto nuestros resultados.
Además tendremos un nivel de frustración dentro de nosotros que no percibimos pero que nos hace no ser felices.
Es importante por tanto detectar las creencias limitantes que más nos afectan y cambiarlas para poder encontrar nuestra mejor versión.
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