Es de ésas que nada más de leerlas duelen, pero si te dolió la pregunta, espero que no te sorprenda la respuesta. La mayoría de las personas contesta: “No, creo que no soy suficiente.” Algunos piensan que no son suficientes en algún aspecto de su vida, otros en varios, también hay personas que han logrado sentir su valor, pero no son mayoría.
Hazte la pregunta, concéntrate en las respuestas que vienen a tu mente. Muchas veces esperamos a que la vida nos traiga un momento drástico para aprender lo que realmente valemos, siempre pienso, qué tal si lo trabajamos como prevención? SI bien muchas veces hasta que algo no duele, no se nos ocurre trabajarlo, es importante por la salud de nuestra mente hacerlo.
Es importante estar conscientes de nuestras cualidades y defectos, saber que somos capaces de hacer cosas buenas, pero también de cometer errores. Lo más importante es sacarle jugo a nuestra personalidad y no querer la perfección, es mejor ir en búsqueda del autoconocimiento.
Algunas preguntas importantes para hacerte:
- ¿En qué no te sientes suficiente?
- ¿En qué aspecto de tu vida?
- ¿Qué momento o situación son los que te ponen a temblar?
- ¿A qué situación le rehúyes cada vez que la tienes en frente?
- ¿En qué rasgo externo basas toda tu seguridad?
Seguro tienes varias respuestas.
Imagínate que no te sientes suficiente y…
- Tienes un reto complicadísimo en tu trabajo.
- Llevas años buscando pareja (pero resulta que nadie se fija en ti).
- Necesitas que te suban el sueldo
- Tus hijos te confrontan y hasta miedo te dan.
- Hay algo en tu físico que no sólo no te gusta, sino que te hace sentir muy insegura o inseguro.
- Pusiste un negocio y no está funcionando bien
Situaciones que pueden poner en jaque a tu autoestima:
- La aceptación de tus padres depende de tus logros personales, aunque ya seas adulto.
- Tienes problemas en tu relación de pareja.
- Emprendiste algo nuevo y resulta que no es tan nuevo como creías.
- Te preguntas todo el tiempo si fuiste mal mamá o papá.
- Odias tu trabajo, sientes que te explotan, quieres encontrar algo mejor, pero te da miedo quedarte sin nada o no ser suficiente.
- Tu pareja te engaña, etc
Y a cualquiera de estas situaciones le sumas que tienes tu valor personal en el piso. Imagínate, es como querer apagar un incendio con gasolina, ¿estás de acuerdo?
¿Cómo hacerles frente? Teniendo una fuerte autoestima.
Lo que piensas de ti y eso afecta todos los aspectos de tu vida, prácticamente es la base de lo que logras o lo que jamás lograste, lo que amas o jamás amaste y hasta lo que dejas o de plano… jamás dejaste. La autoestima es como te ves. Y se forma durante los primeros años de vida, y se retroalimenta a través de nuestras interacciones desde que nacemos y mientras vamos creciendo. Así cómo te hablaban, lo que te decían, eran creencias de tus cuidadores, maestros, familiares, tu lo creiste. Ahora, llegó el momento de revisar esas creencias.
La autoestima es la confianza y el respeto que nos tenemos. Es el juicio que creas de ti, para salir adelante y resolver problemas.
- ¿Cuánto crees en ti?
- ¿cuánto apostarías por ti?
- ¿cuántos billetes apostarías por ti?
Piensa en una persona que admiras, o casi casi idolatras.) Ahora piensa en una persona “normal”. Esas dos personas tienen sólo una diferencia: confían en ellas mismas. Creen que PUEDEN y por eso logran todo lo que se proponen. El asunto es descubrir tu talento, ponerte una meta (tan grande como puedas), trabajar duro, pero lo más importante es creer en ti. Sí, creer en ti, independientemente de cualquier situación.
Según estudios la baja autoestima es uno de los problemas psicológicos más importantes del mundo y de los que más afectan a todas las personas, y cuando hablamos de todas, es en serio, de todas. “Ni tu peor enemigo puede hacerte tanto daño como tus propios pensamientos” BUDA
Aprende a cambiar el pero por el puedo. Lo bueno, es que se trabaja!!
Algunos números de la autoestima:
- 4-11 años: comienza a crecer
- 15 años: se estabiliza
- 30 años: crece considerablemente
- 60 años: llega a su punto más alto
- 70 años: baja paulatinamente
- 90 años: llega a su punto más bajo
Te dejo una tarea: Del 1 al 10. Qué número de autoestima te pondrías? ¿Cómo te hablas? Haz una lista de los diálogos negativos que tienes por día. Y coloca en una columna, quién te los decía?
Comencemos con esto por ahora!! Seguiremos hablando de este tema!