Los planes alimenticios para bajar de peso suelen incluir comidas diferentes a las que las familias están acostumbradas y quien está haciendo la dieta tiene que comer platos aparte. Esta situación es, en gran medida, un obstáculo para continuar el plan de adelgazamiento; pero es posible comer los mismo que el resto y adelgazar, solo es necesario medir las porciones.
La nutricionista Cecilia Garau mostró cómo distribuir los alimentos en porciones para armar un plato saludable y apto para la dieta.