¡Llegó el martes! Y acá, en Loana Experiencia Fitness, madrugamos para comenzar el día con mucha energía y buena onda 😁🙌.
Con la conducción de la entrenadora personal, Paola López, le damos inicio a la gran rutina del día: Ejercicios de equilibrio y coordinación.
Pero, antes de comenzar, es necesario contar con algunos elementos básicos. Por un lado, una colchoneta o alfombrita para realizar los ejercicios. También, botellita de agua fresca para hidratarnos, una toalla de mano para secarnos la transpiración, ropa y calzado cómodo.
Para la entrada en calor, haremos una serie de ejercicios que ayudarán a que los músculos se preparen: Trote en el lugar, tres sesiones de 12 segundos cada una. Rodillas arriba y apertura, serán tres sesiones de 12 repeticiones cada una. Podés hacer hasta donde puedas, ¡sin exigirte de más!
Ahora sí, ya estaremos listos para afrontar la rutina del día 💪.
Para finalizar, será un buen momento para elongar. Así relajaremos y estiraremos todos los músculos que ejercitamos hoy.
¡Vida sana, vida en movimiento 💪!