¡Buen día! Una semana más en Loana Experiencia Fitness. De la mano de la conductora y entrenadora personal, Paola López, hoy arrancamos con una rutina de ejercicios muy dinámica.
En esta oportunidad, haremos una rutina de full body. Necesitaremos una colchoneta o alfombrita, para recostarnos en el piso. También, haremos uso de mancuernas, pero, si no tenés en casa no pasa nada, podés emplear botellitas rellenas de agua. También, lo ideal es contar con una botellita de agua fresca para hidratarnos, una toalla de mano para secarnos la transpiración, ropa y calzado cómodo. Listo, ¡Ya estamos listos!
Pero antes de arrancar, hay que calentar el cuerpo y así lograr prepararlo para la rutina. Comenzamos con un precalentamiento moviendo los brazos en círculos. En total, tres sesiones de 12 repeticiones cada una. Luego, descanso trotando en el lugar. También, la misma cantidad de repeticiones con saltos jack. Si no llegás, podés hacer las que puedas. ¡Sin exigirte de más!
Ahora sí, será el momento ideal para comenzar con la rutina full body (cuerpo completo). Con estos ejercicios, trabajaremos la zona abdominal y del torso, además de los brazos y piernas.
¡Gran manera de comenzar la semana 💪!