Hoy en Tu límite sos vos Axel Neri comenzó el programa cocinando junto a la nutricionista Mariela González, quien nos enseñó a preparar un desayuno saludable incluyendo quinoa, avena y frutas.
Quinoa para el desayuno
Ingredientes
- 2 tazas de leche (de tu preferencia)
- 1/2 taza de quinoa
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 2 cucharadas de miel
- 15 gr de chocolate amargo en trozos
- Frutas
Procedimiento
– Lavar la quinoa entre 2 y 3 inutos para quitarle las sapononas que le dan el sabor amargo
– En una olla colocar la quinoa con leche
-Dejar cocinar sin tapa a fuego mínimo urante 20 minutos
– Una vez que está cocida, dejar reposar para que absorba toda la leche
– Endulzar con miel
– Agregar el cacao en polvo
– Incorporar la fruta
Más tarde, nuestra entrenadora Paola López hizo una rutina completa usando mancuernas. ¿No tenés? Llenás una botella de agua cargada con agua o con el peso que puedas manipular.
Para bajar un cambio, terminamos con la instructura de yoga Andrea Castell haciendo varios ejercicios que nos ayudaron a estirar.