En la Argentina nos encontramos en el día sexto del aislamiento social preventivo y obligatorio que dispuso el Gobierno para frenar la propagación del coronavirus, que ya ocasionó ocho muertes en el país.
Entre los casos llamativos de personas que violaron la cuarentena se dio a conocer el de un hombre que “salió a trotar” por el barrio porteño de Recoleta para “bajarse la glucosa”.
Justamente para evitar incurrir en infracciones, te traemos cinco aplicaciones que podés instalar en tu celular para estimularte a hacer ejercicios desde casa.
- Seven
La app, disponible para iOs y Android, propone una rutina de 7 minutos al día, que incluye planes personalizados de entrenamiento para mantenerse en forma y tonificar los músculos. Los ejercicios de Seven, según la descripción de la plataforma, están diseñados para ofrecer el máximo beneficio en corto tiempo.
- Meditopia
Si necesitás algo de meditación para sobrellevar el aislamiento y al mismo tiempo estirar tu cuerpo, esta opción es ideal para vos. La aplicación Meditopia permite realizar meditaciones de diez minutos diarios para que las personas puedan disminuir sus niveles de estrés y ansiedad. La app es gratuita y enseña además ejercicios de respiración y visualización para lograr un buen descanso al momento de dormir.
- Ejercicio en casa, sin equipo
La aplicación ‘Ejercicio en casa, sin equipo’ permite que los usuarios realicen actividad física solamente empleando su propio cuerpo. Consiste en diferentes rutinas que se pueden realizar usando solo el peso corporal.
- Sworkit
Con esta app podrás crear y seguir entrenamientos personalizados con videos. Entrenamiento aeróbico, de fuerza, rutinas de estiramiento y yoga forman parte de las ofertas de Sworkit. El usuario puede elegir el tiempo que va a dedicar a la actividad física. Oscila entre los 5 y los 60 minutos. Está disponible para iOS y Android.
- Abdomen 6 pack en 30 días
La promesa que hace esta aplicación es un tanto presuntuosa, pero con un buen régimen se pueden ver resultados. ‘Abdomen 6 pack en 30 días’ es gratuita y cuenta con un paquete de rutinas de ejercicios con varios niveles para que los usuarios puedan perder masa abdominal.
- Easy Fit
Esta aplicación te permite llevar un registro de las calorías, ejercicios y el progreso en la pérdida de peso. Ofrece estadísticas animadas y te da la opción de escoger tu meta para cumplirla mientras estás en casa.