Hoy se celebra el Día mundial del sueño, una fecha fue impulsada por la Asociación Mundial de Medicina del Sueño y desde 2008, cada viernes anterior al equinoccio de marzo se recuerda este día con la intención de generar conciencia acerca de la importancia de dormir bien.
Este día se creó desde la mencionada Asociación al nota que a nivel mundial el insomnio azota a millones de personas y se convierte en un problema que afecta a muchas áreas de la vida. Así, el simple hecho de tener un buen descanso puede cambiar radicalmente nuestras vidas.
Desde 2008 este día se celebra y la temática del buen sueño se conversa en medios y redes sociales. Este año, el lema que se ha legido para la campaña es “Sueño de calidad, mente sana, mundo feliz”.
Beneficios de dormir bien
Cuando tenemos un buen descanso, con la cantidad horas recomendadas (entre 6 y 8), las condiciones óptimas y en el horarios nocturno nuestro metabolismo se ve beneficiado, así como nuestra salud mental, se activa la creatividad y también tiene un efeto positivo en el efecto de dietas y ejercicio físico.
Para el cuidado de la piel, el buen dormir es fundamental, ya que la apariencia de nuestro rostro mejorará considerablemente con un buen descanso. La salud mental se ve directamente influenciada, ya que las etapas de insomnio pueden causar muchos trastornos mentales.