Arrancamos el lunes con todas las pilas, moviéndonos y haciendo ejercicio. Es por eso que el Chino Díaz nos explicó la rutina de ejercicios que sigue Sabrina Rojas.
Iliana Calabró y Fabián Paz se sumaron a hacer estos pasos de entrenamiento. Te dejamos el video para que puedas ver cómo y cuáles fueron, y te invitamos a que los realices en tu casa!
Wod de cardio
Focus en piernas y glúteos:
- Hip trhust / Puente glúteo
- Step up
- Sentadilla / squat
- Russian swing
- Dead lift unilateral
- Bike
Chino Diaz es director deportivo, coach de crossfit e Instructor de musculación! Hace años que entrena y en ese mismo tiempo empezó a capacitarse cómo entrenador, director deportivo y planificador.
Fue entrenador en varios centros de entrenamiento de Crossfit , Functional y Gimnasios en Buenos Aires. Se considera un apasionado del entrenamiento, de dar clases y de acompañar a cada atleta a superarse y ser su mejor versión!
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Para ver el programa en vivo de lunes a viernes de 14 a 15.30hs: Cablevisión: canal 21. DirectTV: canales 125 y 1125. Telecentro: canales 15 y 19. Telered: canales 8 y 108