Los ejercicios que te trajo el Chino hoy los podes hacer con una mancuerna o si no con una botella. No hay excusas para entrenar en casa y llenarse de energías.
Es feriado y encima hace frío, hay muchas ganas de quedarse acostado mirando Buen Plan pero queremos que el sedentarismo no te gane. Activá tu cuerpo y disfrutá esta serie de movimientos fáciles.
💥2 ROUNDS Principiantes
10 elevaciones de talones
10 Sumo Sentadillas
10 Peso muerto
10 Sentadillas frontales
10 Buenos días
10 Curl biceps
10 Press de hombros
10 Copa triceps
10 Remo desde la posición de peso muerto
10 sit ups
💥2 ROUNDS Avanzados
10/10 elevaciones de talones unilateral
10/10 Peso muerto unilateral
10/10 Estocadas frontales
10/10 Curl biceps unilateral
10/10 Press de hombros unilateral
10/10 Copa triceps unilateral
10/10 Remo desde la posición de peso muerto unilateral
10 sit ups
El Chino Díaz es director deportivo, coach de crossfit e Instructor de musculación! Hace años que entrena y en ese mismo tiempo empezó a capacitarse cómo entrenador, director deportivo y planificador. Fué entrenador en varios centros de entrenamiento de Crossfit , Functional y Gimnasios en Buenos Aires. Se considera un apasionado del entrenamiento, de dar clases y de acompañar a cada atleta a superarse y ser su mejor versión!
No te olvides de seguir a @buenplannet y al chino en @chinodiaz y disfrutá el video que te dejamos ♥
Para ver el programa en vivo de lunes a viernes de 14 a 15.30hs: Cablevisión: canal 21. DirectTV: canales 125 y 1125. Telecentro: canales 15 y 19. Telered: canales 8 y 108.