Los viernes se disfrutan más junto a Floppy Tesouro y Axel Neri en Tu límite sos vos. Si querés cambiar tus hábitos y comer saludable, además de divertirte, no podés perderte este programón. Para empezar, la nutricionista Mailén Pellegrino hizo un postre para sacarte las ganas de comer algo dulce y nutritivo.
Chía Pudding
(3 porciones)
INGREDIENTES
- 50g de semillas de chía-
- 150ml de leche de coco (100g de coco rallado y agua)
- Edulcorante (Stevia o sucralosa)
- Nueces/almendras
- Banana
Preparación:
- Leche de coco: Entibiar medio litro de agua y agregarle 100g de leche de coco. Dejar toda la noche en reposo. Colar-
- Chía Pudding: Hidratar las semillas de chía con la leche de coco y revolver bien. Agregar un sobrecito de edulcorante y opcional, esencial de vainilla. Dejar en la heladera toda la noche para que gelifique (la consistencia es tipo yogur).
- Cortar frutas y agregar a la preparación final con frutos secos.
Como siempre, nuestra entrenadora personal Paola López nos hizo una rutina GAP sin elementos para que podamos lucir unos glúteos, un abdomen y unas piernas tonificadas. Y para el final, tuvimos una clase de esgrima con el especialista Martín Lora Grünwaldt.