Ejercicios para calmar el dolor de cabeza y cuello
Este tipo de dolores puede ser muy común pero muy molestos. Lola Castillo nos enseñó cómo combatirlos.
Pocos problemas de salud son tan extendidos como el dolor de cuello. De hecho, un estudio reveló que el 70% de la población sufrirá dolor cervical alguna vez en su vida. Este dolor afecta a prácticamente todos los sectores de la población, aunque somos más propensos a sufrir dolores y molestias de cuello a medida que envejecemos.
Si bien se encuentra relacionado con la carga y los esfuerzos físicos, el dolor de cuello tiene muchas causas, desde lesiones hasta enfermedades, o la consecuencia del estrés, la tensión o una mala postura.
Al mismo tiempo el sedentarismo, los trabajos estáticos durante tiempo prolongado o las tareas en un entorno mal adaptado aumentan la probabilidad de que el dolor aparezca o se intensifique. Es por esta razón que la pandemia incrementó los casos de dolor de cabeza y cuello.
Por suerte no es necesario someterse a tratamientos quirúrgicos para solucionar este problema, sino que existen pautas y ejercicios, compuestos de movimientos suaves y leves, que pueden ayudar a relajar la zona afectada ya que ayudan a mejorar la circulación en el cuello. Ahora bien, aunque estos ejercicios sean bastante efectivos para calmar el dolor de cuello, se debe tener cuidado al llevarlos a cabo y adaptarlos a las posibilidades de cada persona.
Mirá el video que te dejamos a continuación para ver los ejercicios que hizo Lola. Seguí a Buen Plan en @buenplannet y a Lola en @lolacastillo
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