06122021 - 09:05
PROGRAMA COMPLETO 25/11/2021

Tips sencillos para aprender a alinear la columna

Es importante tomar consciencia del eje del cuerpo humano para evitar complicaciones que derivan en malestares y padecimientos. Ejercicios simples para poner en práctica.

Para el Buen Plan del jueves, Iliana Calabró y Fabián Paz invitaron a la especialista Carolina Jait para mostrar ejercicios súper fáciles para mejorar la consciencia de nuestro eje corporal y -a partir de ello- mejorar la alineación y la movilidad del cuerpo, en cuanto a su eje central y longitudinal.

La realización de ejercicios de la región dorso-lumbar permitirá incrementar la masa muscular, evitando la fragilidad y facilitando la vida independiente. Antes de cualquier actividad de tipo físico, cabe recordar que es muy importante realizar el oportuno estiramiento de los músculos a utilizar.

Según detalló la profesional de la salud, tenemos curvaturas en la columna a las que debemos prestar atención y cuidar: el eje está compuesto por la cabeza, la curvatura cervical (lordosis), la curvatura dorsal (sifosis), la curvatura lumbar (lordosis) y la pelvis. “Aprender  alinear cabeza, tórax y pelvis para en el accionar de la vida cotidiana, hay que saber dónde están nuestros segmentos y poder prevenir patologías o dolores músculo-esqueléticos“, indicó Jait.

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