Antojo o hambre real: cuáles son las diferencias y cómo identificarlos
La doctora Sol Durand visitó el panel de 'Emprendi2', explicó las distinciones entre saciar las ganas de comer que el cuerpo normalmente manifiesta y aquellos momentos en los que las personas desean ingerir alimentos por lo emocional: merecimiento ante una acción cumplida, ansiedad o angustia por una situación vivida. Además, recomendó escuchar al cuerpo y plantear de dónde deviene.
En una nueva emisión de Emprendi2, programa conducido por Ornella Flench, recibieron la visita de la doctora Sol Durand para diferenciar entre antojos o hambre real.
“El hambre real es más progresivo y uno dice ‘che, estoy teniendo más hambre’ y eso aumenta cada vez más hasta que te querés comer todo. Cuando uno se alimenta, luego no tiene más hambre. El antojo es mucho más visceral y es ‘tengo antojo de dulce, harinas, algo salado’, se convierte en algo más específico y más directo“, comenzó diciendo la especialista al aire de NET TV.
Y agregó: “Por lo general, detrás de eso hay necesidad de recompensa o una necesidad emocional no vista. No demonicemos al antojo, cuando lo tengamos es un gran momento para conocernos mucho más. Por ejemplo, si estamos con esta sensación vamos a preguntarnos si estamos más tristes o ansiosos”.
“Si es un antojo repetitivo, deberíamos preguntarnos por qué tenemos bastantes antojos hace varios días. Las preguntas podrían ser: ‘¿me estoy alimentando correctamente?’, ‘¿estoy organizada con las comidas?’. A veces, se da porque nos falta alimentación a lo largo del día, estamos desayunando mal, no almorzamos correctamente“, precisó en relación a la posibilidad de detectar o distinguir.
Por otro lado, Sol Durand realizó énfasis en la confusión de que el antojo deviene de una culpa o angustia: “La realidad es que no, saquemos hasta esa connotación negativa y pensémos de dónde proviene. Hay veces que es por merecimiento por cumplir con una acción u objetivo. Pero hay veces que sucede desde el lado de sentir antojo, plantear que está mal y no hacerlo”.
Para concluir con su participación en Emprendi2, ratificó la importancia de tomar la señal de que emocionalmente puede suceder algo: “No ocultemos esa emoción, intentemos conocernos y si sentimos que la mente juega una mala pasada al nivel de que cueste organizarse o entender desde dónde viene pueden hacer una consulta. Se puede trabajar y conectar con antojos más desde el merecimiento, sabiendo de dónde viene y que es un proceso de autoconocimiento 100%”.
Mirá el programa completo de Emprendi2 del 19/07/2026 acá:
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