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programa completo 26/01/2021

Ejercicios de estiramiento y yoga en Tu límite sos vos

Si querés relajarte y hacerle un mimo a tu cuerpoo hacé esta clase de yoga.

Nada mejor que empezar la semana con una buena rutina de entrenamiento junto a Floppy Tesouro y Axel Neri en Tu límite sos vos. Para empezar recibimos a la nutricionista Lucila Calabrese quien nos enseñó a preparar un pastel de lentejas y papas rústicas que no vas a poder dejar de hacer.

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PASTEL DE LENTEJAS Y PAPAS RÚSTICAS.
Ingredientes: (3-4 p).

  • 2 tazas de lentejas cocidas 400 g.
  • 1 cebolla grande.
  • 1 morrón grande.
  • 1 cebolla de verdeo
  • 1 zanahoria grande rallada.
  • 1 diente de ajo.
  • 3 huevos duros.
  • 3 papas grandes.
  • Sal c/n
  • Pimienta c/n
  • Pimentón c/n
  • 3 cucharadas soperas de queso untable descremado 90 g

Procedimiento

Cocinar las papas bien lavadas con cáscara hervidas, al vapor o al microondas y dejar enfriar. Por otro lado, cortar los vegetales bien pequeños y saltearlos en una sartén con un poquito de aceite. Una vez cocidos, añadir las lentejas previamente remojadas y cocidas y los condimentos. Luego, Preparar el puré pisando las papas, colocándole el queso blanco (puede ser leche o lo que vos quieras) y condimentar. Por último, armar el pastel colocando el relleno y por encima el puré. Y llevar al horno fuerte para que se dore un poquito

Más tarde, la instructora de yoga Andrea Castell nos enseñó varios ejercicios de esta práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Para terminar bien arriba nos visitó el profesor de baile Yoni Plaza quien nos contagió de energía con una coreo de street pop.

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