Mové el cuerpo con esta gran rutina navideña en Tu límite sos vos
No hay excusa para hacer ejercicio, aunque sea Navidad. Dale, ¡animate y sumate!
Jo, Jo Jo, ¡feliz Navidad! Comenzamos la mañana a full con la compañía de Floppy Tesouro y Axel Neri, ¡como siempre! Porque en Tu Límite Sos Vos le ponemos mucha onda a la mañana 💪
Arrancamos cocinando algo rico y nutritivo. Para eso, contamos con la presencia de la licenciada en nutrición, Mariela González (M.N. 5.865). En esta oportunidad, preparamos un pionono agridulce. El clásico navideño que no puede faltar.
INGREDIENTES
- Pionono.
- Untable de remolacha (lo hacemos con aceite de oliva, ajo, tomillo y remolacha pisada).
- Media pechuga de pollo cocida.
- Lechuga cortada finita.
- Tomates cortados.
PROCEDIMIENTO
1- Comenzamos abriendo el pionono. Lo desplegamos sobre una talla o un plato playo. Luego, agregamos el untable de remolacha. Sirve para ligar la preparación y para darle color y sabor.
2- Ahora, es el turno de sumar el relleno. Ponemos el pollo desmenuzado, la lechuga y los tomates.
3- ¡Enrollamos y a comer!
Ahora, ¡es el momento de mover el esqueleto! De la mano de Paola López, nuestra entrenadora personal. Ella nos trae los mejores ejercicios. Así que manos a la obra. Corremos el sillón, la mesa, ¡¡¡todo!!!
Con esta rutina de ejercicio navideña, vamos a bajar la panzada del 24 🤣😉. Como elemento, vamos a usar una valla para saltar. Pero, si no tenemos, podemos usar otro tipo de elemento. Como, por ejemplo, una botellita plástica.
Pero antes, comenzamos despacito porque recién estamos arrancando el día. Primero, la entrada en calor. Vamos de un lado al otro.
Ahora sí, con un poquito más de intensidad y velocidad. Haremos el ejercicio con las rodillas bien arriba. Realizamos saltos con los pies juntos y las rodillas bien altas. Y ojo, porque este paso consta de una rutina de alto impacto. Cuidado para aquellos que tienen problemas de rodilla o de columna.
Y, para variar un poco, sumamos estocadas alternadas y saltos laterales. ¡Es a todo o nada!
Por último, es el momento de relajar el cuerpo. Para eso, contamos con la presencia de Sofía Peralta, profesora de stretching.
Nos recostamos en una colchoneta, o en una alfombra, y realizamos una rutina de estiramiento. Así, aflojamos el torso, lumbares, piernas, columna y brazos.
Estiramos los brazos, agarramos los codos y de lado a lado. ¡Y concluimos!
