Autoboicot: qué es y cómo superarlo por el bienestar mental
Conseguir un objetivo es complicado, y existen numerosos obstáculos. En ocasiones, uno de ellos somos nosotros mismos y debemos saber manejarlo.
Melisa Mirabet es Psicologa Cognitivo Conductual, en diálogo con “Las Rubias”, explicó cómo darnos cuenta cuando nos estamos boicoteando.
La especialista explicó: “El autoboicot, son pensamientos internos, que suelen ser negativos, irracionales. Surgen del miedo e inseguridada salir de lo cotidiano y hacen que dudes de tus capacidades, de tu conocimiento, de tus competencias. Todos sentimos un montón de emociones de felicidad o de tristeza, el tema es cuando esos pensamientos duran mucho más cuando el conflicto se da entre lo que deseas y el resultado que esperas. Un autoconcepto erróneo sobre nuestra capacidad, hay que ser más realista un pensamiento más subjetivo“, manifestó la licenciada.
Sobre mantener un equilibrio correcto, sostuvo: “Las expectativas siempre debemos tenerlas presentes, otra cosa es el compromiso activo que tenemos para realizar esas acciones concretas de lo que deseamos, sino nos quedamos a mitad de camino. Tenemos que ecualizar nuestras emociones para tener un mejor control sobre nosotros. El autoconocimiento es clave, si no sabemos quiénes somos, de que somos capaces, lo que puedo y lo que no, me voy a estar exigiendo en algo que quizás no pueda materializar y desenlaza en la frustración. Nuestras emociones, son una gran técnica para conocernos, hacerle caso a lo que sentimos. Aceptar nuestros defectos y virtudes, es un gran aliado para no boicotearnos”
