03102022 - 17:54
SALUD

Beneficios de hacer ejercicios en la tercera edad

Cuando la actividad física en el adulto mayor es una recomendación vital.

Vivir con poca energía y doloridos nos resulta algo cotidiano una vez que pasamos cierta edad. Y la verdad es que no debería ser así, explicó en entrenador Daniel Tangona en su visita a “Las Rubias”.

En diálogo con Marcela Tinayre, el personal trainer expresó: “Está muy probado que la actividad física en el adulto mayor es una recomendación vital. La actividad física ayuda a la vascularización cerebral, haciendo que los vasos se mantengan fuertes y sanos e incluso generando nuevos. A su vez, la actividad física restablece la segregación de melatonina, una hormona regulada por el ciclo circadiano que permite dormir y descansar bien“, explicó Daniel Tangona.

Y agregó: “Los hombres se da cuenta que hace un patrimonio muy importante llegando a los 70 años, pero necesitan distintas pastillas para calmar los dolores musculares. Entonces se dan cuenta que el moverse, conectarse con la naturaleza, generar energía es lo que necesitan. El que no se mueve es por que no quiere, podes hasta en tu casa barrer y es una manera de hacer un movimiento para cualquier persona”.

En la misma línea, manifestó: “Los beneficios de hacer ejercicios a la tercera edad, es que refuerza los músculos y la motricidad ósea, da fuerza, movilidad, coordinación y aumento en la velocidad de respuesta, Mejora las funciones cardiopulmonares”, sostuvo el entrenador.

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