Automasaje para aliviar el estrés
El estrés está a la orden del día y cualquier cosa que hagamos para bajar y disminuirlo va a venir bien. Es por eso que hoy vamos a hacer este automasaje para calmar un poco el cuerpo y la mente.
Hoy además de reflexología vamos a sumar unos puntos de acupuntura para masajear.
Recordá antes de empezar siempre higienizar los pies y poner un poco de crema.
Lo primero que vas a hacer es entrar en contacto, con las manos en ambos pies, nos tomamos unas respiraciones ahí y nos vamos al pie izquierdo, trabajamos, vamos al derecho y para cerrar volvemos a hacer contacto en ambos pies.
– Rotación de Cabeza y cuello: rotamos uno por uno suavemente los dedos.
– Zona Refleja Cerebro: coronilla dedo 1 y reforzamos en el resto.
– Movilización de Pecho: tomamos las cabezas de los metatarsianos y las movemos para arriba y para abajo.
– Reflejo Diafragma: toda la línea donde termina nuestra almohadilla. Lo trabajamos con caminata, arrastre de pulgar con pulgar o puntual con flexión del pie.
Digitopuntura:
- R1 o Yongquan: es el primer punto del canal de Riñón y lo encontramos en la planta del pie, en el centro de la línea de diafragma.
Entre tantas funciones: se utiliza para estados de Hiperactividad mental, Inquietud, Calma la mente y Aclara el cerebro - H3 o Tai Chong: es el 3er punto del canal de Hígado. También tiene muchísimas funciones, pero vamos a detenernos en que tiene un potente efecto en Calmar la Mente y es particularmente eficaz para los cuadros de tensión física producidos por estrés.
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