29112022 - 15:11
Reflexología

Automasaje para aliviar el estrés

El estrés está a la orden del día y cualquier cosa que hagamos para bajar y disminuirlo va a venir bien. Es por eso que hoy vamos a hacer este automasaje para calmar un poco el cuerpo y la mente.

Hoy además de reflexología vamos a sumar unos puntos de acupuntura para masajear.

Recordá antes de empezar siempre higienizar los pies y poner un poco de crema.

Lo primero que vas a hacer es entrar en contacto, con las manos en ambos pies, nos tomamos unas respiraciones ahí y nos vamos al pie izquierdo, trabajamos, vamos al derecho y para cerrar volvemos a hacer contacto en ambos pies.

–       Rotación de Cabeza y cuello: rotamos uno por uno suavemente los dedos.

–       Zona Refleja Cerebro: coronilla dedo 1 y reforzamos en el resto.

–       Movilización de Pecho: tomamos las cabezas de los metatarsianos y las movemos para arriba y para abajo.

–        Reflejo Diafragma: toda la línea donde termina nuestra almohadilla. Lo trabajamos con caminata, arrastre de pulgar con pulgar o puntual con flexión del pie.

Digitopuntura:

  • R1 o Yongquan: es el primer punto del canal de Riñón y lo encontramos en la planta del pie, en el centro de la línea de diafragma.
    Entre tantas funciones: se utiliza para estados de Hiperactividad mental, Inquietud, Calma la mente y Aclara el cerebro
  • H3 o Tai Chong: es el 3er punto del canal de Hígado. También tiene muchísimas funciones, pero vamos a detenernos en que tiene un potente efecto en Calmar la Mente y es particularmente eficaz para los cuadros de tensión física producidos por estrés.

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Para ver el programa en vivo de lunes a viernes de 14 a 15.30 hs: Cablevisión: canal 21. DirectTV: canales 125 y 1125. Telecentro: canales 15 y 19. Telered: canales 8 y 108 

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