06122021 - 07:36
PROGRAMA COMPLETO 24/11/2021

Cómo combatir los ataques de pánico con la meditación

Lola Castillo explicó en Buen Plan de qué manera se puede realizar un ejercicio para enfrentar la ansiedad y el estrés

Se está acercando fin de año y el estrés está cada vez más presente en los argentinos, es por eso que Lola Castillo reveló cómo combatir los ataques de pánico con la meditación. Con un ejercicio de manos, la profesora aseguró que se le puede poner un freno a la taquicardia.

Juntando el dedo pulgar con la falange del dedo medio, sentándose con la columna recta, relajando los hombros y respirando profundamente es posible controlar el cuerpo y la mente. Esto se debe repetir entre tres y cinco minutos, hasta calmar el ataque.

Además, la experta en Yoga le enseñó a todo el equipo una secuencia de 21 días para comenzar el día de la mejor manera y los desafío a que lo realicen durante los primeros minutos del día.

En Buen Plan Iliana Calabró y Fabián Paz cortaron la semana con la mejor energía porque junto a Joel Ledesma aprendieron a bailar rock and roll y repasaron los mejores looks de su moda low cost. Además, con Analissa Maculan aprendieron a transformar un maquillaje clásico en uno glam para poder lucir en una fiesta.

Por otra parte,  Teru Cocina preparó un riquísimo filete de merluza con lentejas al curry mientras que  la nutricionista Aluhe Martins Do Serro demostró de qué manera se puede consumir semillas de una forma deliciosa y sana.

¡Mirá el programa completo de Buen Plan!

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