19042024 - 19:32
Vida sana

Yoga: los beneficios para la salud y el cuerpo

Esta práctica milenaria hoy se encuentra al alcance de la mano, tanto para hacerlo de la manera presencial o virtual.

El yoga es una práctica que solo trae beneficios a nuestra vida. Existen diferentes tipo de yoga y cada uno puede adaptarse a nuestras necesidades, objetivos y condiciones físicas. Así, lo primero es encontrar el tipo de yoga con el que nos sintamos más a gusto.

Luego debemos saber que el yoga es un ejercicio para la mente, el cuerpo y el espíritu, por lo cual traerá beneficios en varios planos de nuestra vida. A nivel físico, notaremos más flexibilidad, desarrollo del equilibrio y mejoras en la coordinación.

Además, podemos bajar de peso y tonificar nuestros músculos según el tipo de yoga que hagamos. En lo que respecta a dolores, el yoga es excelente para modificar la postura por lo cual es muy probable que se alivien dolores de espalda y cervical. De todos modos, siempre es conveniente hacer yoga con un o una profesional que supervise.

Mente y espíritu

El desarrollo de la respiración conciente y la calma es uno de los puntos fuertes del yoga. Esto lo veremos posteriormente en nuestra vida, en cómo nos puede ayudar a reducir la ansiedad e incluso la depresión. También el yoga nos permite conectarnos más con nuestro interior y también escuchar las necesidades nuestro cuerpo y mente.

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Una práctica regular y sostenida de yoga traerá cambios positivos en la vida de cualqueir persona a cualquier edad. Actualmente existen muchas clases online para hacer en casa que nos permiten acercarnos a esta práctica que cambiará tu vida.

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