24092021 - 06:58
Reflexología

Automasaje para aliviar la ansiedad

Maitena Cortazar nos comparte todas sus técnicas para estar más relajados.

Hoy vamos a hacer foco en esa ansiedad que nos inquieta la cabeza, que nos deja pesado el cuerpo, que nos acelera y nos saca un el sueño.

Una aclaración, si padeces de ansiedad no te bases solo en esto, pedí ayuda profesional que la Ansiedad tiene tratamiento y cura.

Vas a poner una luz tenue, acompañar con un sahumerio u hornito con aceite rico y pones alguna playlist de cuencos tibetanos.

Con la crema o aceite que hayas decidido trabajar te vas a poner en ambos pies y vas a arrancar por el pie izquierdo y después el derecho.

–       Rotación de Cabeza y Cuello: dedo por dedo giramos desde la base

–       Entrecruzamos los dedos primero adelante después atrás

–       Base de Cráneo: desde la planta del pie, la línea dónde termina la yema del dedo 1.

–       Mandíbula: desde el dorso del pie, la articulación que encontramos después de la uña.

–       Aflojamiento de hombros, con ambas manos movilizamos los lados del pie.

–       Diafragma, dónde termina la almohadilla del pie.

–       Amasado todo el pie, con ambas manos amasamos todo el pie.

Digitopuntura

  • Shen men o C7, lo localizamos en el pliegue de la muñeca, del lado del dedo meñique por fuera del tendón.
    Lo vamos a trabajar realizando rotaciones en contra de las agujas del reloj. Este punto es ideal para calmar la mente, estados ansiosos, palpitaciones e insomnio
  • Nei guan o PC6. Lo localizamos en la línea media del antebrazo a 3 dedos del pliegue de la muñeca.
    Este punto tiene un potente efecto en calmar la mente

 

No te olvides de seguir a @buenplannet y a Maitena en @refelxologia.maitenacortazar y disfrutá el video que te dejamos ♥

 

Para ver el programa en vivo de lunes a viernes de 14 a 16hs: Cablevisión: canal 21. DirectTV: canales 125 y 1125. Telecentro: canales 15 y 19. Telered: canales 8 y 108.

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