Automasaje para aliviar la ansiedad
Maitena Cortazar nos comparte todas sus técnicas para estar más relajados.
Hoy vamos a hacer foco en esa ansiedad que nos inquieta la cabeza, que nos deja pesado el cuerpo, que nos acelera y nos saca un el sueño.
Una aclaración, si padeces de ansiedad no te bases solo en esto, pedí ayuda profesional que la Ansiedad tiene tratamiento y cura.
Vas a poner una luz tenue, acompañar con un sahumerio u hornito con aceite rico y pones alguna playlist de cuencos tibetanos.
Con la crema o aceite que hayas decidido trabajar te vas a poner en ambos pies y vas a arrancar por el pie izquierdo y después el derecho.
– Rotación de Cabeza y Cuello: dedo por dedo giramos desde la base
– Entrecruzamos los dedos primero adelante después atrás
– Base de Cráneo: desde la planta del pie, la línea dónde termina la yema del dedo 1.
– Mandíbula: desde el dorso del pie, la articulación que encontramos después de la uña.
– Aflojamiento de hombros, con ambas manos movilizamos los lados del pie.
– Diafragma, dónde termina la almohadilla del pie.
– Amasado todo el pie, con ambas manos amasamos todo el pie.
Digitopuntura
- Shen men o C7, lo localizamos en el pliegue de la muñeca, del lado del dedo meñique por fuera del tendón.
Lo vamos a trabajar realizando rotaciones en contra de las agujas del reloj. Este punto es ideal para calmar la mente, estados ansiosos, palpitaciones e insomnio - Nei guan o PC6. Lo localizamos en la línea media del antebrazo a 3 dedos del pliegue de la muñeca.
Este punto tiene un potente efecto en calmar la mente
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Para ver el programa en vivo de lunes a viernes de 14 a 16hs: Cablevisión: canal 21. DirectTV: canales 125 y 1125. Telecentro: canales 15 y 19. Telered: canales 8 y 108.
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