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Entrenamiento

Rutina de gym full body antiferiado

21.06.2021 19:07 hs

Activá tu cuerpo y disfrutá esta serie de movimientos fáciles.

Los ejercicios que te trajo el Chino hoy los podes hacer con una mancuerna o si no con una botella. No hay excusas para entrenar en casa y llenarse de energías.

Rutina “GAP” con el Chino Diaz

Entrenamiento militar desde casa

Ejercicio de crossfit para que hagas en pareja

Es feriado y encima hace frío, hay muchas ganas de quedarse acostado mirando Buen Plan pero queremos que el sedentarismo no te gane. Activá tu cuerpo y disfrutá esta serie de movimientos fáciles.

💥2 ROUNDS Principiantes

10 elevaciones de talones

10 Sumo Sentadillas

10 Peso muerto

10 Sentadillas frontales

10 Buenos días

10 Curl biceps

10 Press de hombros

10 Copa triceps

10 Remo desde la posición de peso muerto

10 sit ups

💥2 ROUNDS Avanzados

10/10 elevaciones de talones unilateral

10/10 Peso muerto unilateral

10/10 Estocadas frontales

10/10 Curl biceps unilateral

10/10 Press de hombros unilateral

10/10 Copa triceps unilateral

10/10 Remo desde la posición de peso muerto unilateral

10 sit ups

El Chino Díaz es director deportivo, coach de crossfit e Instructor de musculación! Hace años que entrena y en ese mismo tiempo empezó a capacitarse cómo entrenador, director deportivo y planificador. Fué entrenador en varios centros de entrenamiento de Crossfit , Functional y Gimnasios en Buenos Aires. Se considera un apasionado del entrenamiento, de dar clases y de acompañar a cada atleta a superarse y ser su mejor versión!

No te olvides de seguir a @buenplannet y al chino en @chinodiaz y disfrutá el video que te dejamos ♥

Para ver el programa en vivo de lunes a viernes de 14 a 15.30hs: Cablevisión: canal 21. DirectTV: canales 125 y 1125. Telecentro: canales 15 y 19. Telered: canales 8 y 108.

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