Netflix no es solo una plataforma de series y películas, sino que también ofrece juego, documental y ahora se pueden encontrar programas para entrenar en pocos minutos y de manera efectiva. Para este fin de semana largo te recomendamos las mejores rutinas.
Por un lado, en el gigante de la N se encuentran clases de yoga con Xochilt en la que se enseñan posturas básicas de esta disciplina que es tan benéfica no solo para el cuerpo sino para la mente. En este programa se encuentran rutinas de 6 minutos y a medida que avanzan, llegan a los 30 minutos.
Por otro lado, para quienes buscan una rutina más fitness también desde el programa Nike Training Club Netflix tiene entre su contenido capítulos de 10 minutos en los que se trabajan diferentes partes del cuerpo con un profesor por streaming.
Finalmente, se encuentra disponible el programa de ejercicio físico titulado “Cómo fortalecer el tronco en dos semanas” y consta de 7 episodios. Así, en pocos minutos se puede trabajar el abdomen mediante péndulos y tablas usando el propio peso y también haciendo trabajo de fuerza.
Meditación en Netflix
Para el final del día uno de los hábitos que se puede sumar a nuestra rutina es la de la meditación, como una forma de bajar la ansiedad, relajar la mente y también encontrarse con uno mismo. Así, en Netflix se encuentra disponible “Guía Headscape para la meditación” que consta de 8 episodios. Como contenido interactivo se encuentra “Headscape. Relaja tu mente” el cual puede hacerse la experiencia de manera personalizada según el estado de ánimo.