Salud mental: Consejos clave para enfrentar la depresión y la ansiedad
En una nueva edición de ‘Tarde de Brujas’, la psicóloga Mariana Mestrín compartió estrategias prácticas para mejorar la calidad de vida de quienes padecen algún trastorno mental, en un contexto marcado por el aumento de casos.
En una nueva entrega de ‘Tarde de Brujas’, la psicóloga Mariana Mestrin ofreció herramientas prácticas para abordar la depresión y la ansiedad, dos trastornos cuya incidencia ha crecido significativamente en los últimos años, según datos de la Organización Mundial de la Salud, que reporta un aumento del 25% en casos globales desde 2020.
La columna se inspiró en las recientes declaraciones de Emmanuel Ortega a Infobae, donde el cantante reveló su propia lucha con la salud mental, destacando cómo el estrés y la presión mediática han afectado su bienestar. Este testimonio, que resonó ampliamente, puso en relieve la necesidad de visibilizar estas problemáticas y ofrecer recursos accesibles para quienes las enfrentan.
El aumento de casos de depresión y ansiedad, agravado por factores como la incertidumbre económica, el aislamiento post-pandemia y la exposición constante a redes sociales, ha generado una alarma en Argentina, donde el Ministerio de Salud reportó en 2024 que el 20% de la población adulta presenta síntomas relacionados.
La intervención de Mestrin buscó desestigmatizar estos trastornos, promoviendo estrategias de autocuidado y la importancia de buscar ayuda profesional. “Esta cosa interna de estar como inquieta y nerviosa, te falta el aire, son síntomas (…) todos son como alertas, después hay que ver hacia dónde te pueden llevar, todo depende de la persona y hacia dónde va desarrollando”, explicó la especialista.
Asimismo la columnista indicó: “Es verdad que las repeticiones que nosotros llevamos a nuestro inconsciente, nosotros podemos reprogramar todo, pero es a través de las proposiciones, si yo repito todo el tiempo ‘me siento mal’, eso lo grabado y después el cuerpo lo lleva afuera, por eso hay que buscar una vida equilibrada (…) Tienen que estar acompañados, tienen que tener un seguimiento y tienen que tener un tratamiento, eso es muy importante.
