Entrenamiento cardio con obstáculos en Tu límite sos vos
Terminamos la semana a pura energía. A puro baile y entrenamiento. ¡Sumate!
¡Viernes que te quiero viernes! Llegó el día favorito de todos 😁🙌.
Arrancamos una nueva edición de Tu límite sos vos, con la grata compañía de Floppy Tesouro y Axel Neri. ¡Manos a la obra, cuerpo en acción!
Al comenzar el programa, preparamos una receta muy sabrosa y saludable. ¡Dulce para los fanáticos! Para ello, contamos con la presencia de la licenciada en nutrición, Agustina Leban (M.N. 7.930).
CHEESE CAKE DE DAMASCO
INGREDIENTES
Para la base:
- 1/2 taza de cereales sin azúcar o granola.
- 2 cucharadas de miel:
Para el relleno:
- 1/2 pote de yogur natural.
- 4 damascos.
- 4 cucharadas soperas de queso untable sabor mascarpone o el tradicional.
- 2 cucharadas de leche.
- 1 cucharadita de gelatina sin sabor o chía (en caso de no usar gelatina).
- 2 cucharadas de mermelada de damasco.
- 1 cucharada sopera de agua.
PREPARACIÓN
Triturar con las manos los cereales y colocarlos en un bowl o recipiente amplio (tienen que estar bien triturados). Agregaremos las dos cucharadas de miel y mezclaremos muy bien. Luego, la preparación se repartirá en vasitos individuales.
En otro recipiente colocamos el yogur, el queso crema, los damascos trozados, gelatina sin sabor (se reemplaza por semillas de chía remojadas como opción vegetariana/vegana). ¡Integramos muy bien! Ahora, cocinar durante 10 segundos a temperatura media en el microondas. Retirar y servir en los vasitos que tenían los cereales.
Enfriar durante una hora en la heladera. Decorar con más damascos.
¡¡¡A disfrutar!!!
A la hora de ejercitar todo el cuerpo, contamos con la presencia de nuestra querida entrenadora personal, Paola López.
En esta oportunidad, ¡realizamos un entrenamiento cardio con obstáculos (con vallas para saltar o lo que tengas a mano en tu casa)!
Obvio, antes de ejercitar es importante contar con una botellita de agua fresca para hidratarnos, una toalla de mano para secarnos la transpiración, ropa y calzado cómodo.
Por último, nos lookeamos para una clase de baile muy especial. ¡Hoy aprendimos a bailar danzas árabes!
Para esta rutina de baile, llamamos a la profesora de danza, Yasmín Hiasche.
Constó de una rutina de baile con pasos simples para empezar a soltar el cuerpo. ¡Muy divertida!
¡Buen fin de semana para todos! 😍
